Sporcular İçin Beslenme Rehberi

Gülgün Ersoy

Günümüzde sporcular, egzersiz ve spor beslenmesi konusunda dahafazla doğru beslenme bilgilerine ve uygulamalarına gerek duymaktadır.Doğru beslenme üst düzey performansın ayrılmaz bir parçası olduğu gibi,yetersiz enerji ve besin ögesi alımları üst düzey performansa ulaşmayı sınırlayanönemli bir etkendir. Sporcular için doğru beslenme konusunda birçokyanlış bilgi mevcuttur.
Beslenme; kişinin harcadığı enerjiye, metabolizmasına, sağlık durumunabağlı olarak değişiklik gösterebilir. Vücut fonksiyonlarının yerine getirilebilmesiiçin yeterli enerji ve besin ögelerinin alınması gereklidir. Sporcununantrenman ve müsabaka düzeyi arttıkça, enerji ve besin ögeleri gereksinimide artar.

(Tanıtım Bülteninden)