Sepetim (0) Toplam: 0,00TL
%22
Taş Olsa Çatlar Mark Freeman

Taş Olsa Çatlar

Liste Fiyatı : 25,00 TL
İndirimli Fiyat : 19,50 TL
%22 indirimli
Temin süresi 5 gündür.
Taş Olsa Çatlar
Taş Olsa Çatlar
Timaş Yayınları
19.50

Ruh sağlığı... kendin olmaktır!

Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber:Taş Olsa Çatlar

Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor.

Uzun yıllar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman'ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.

“Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.”

- Mark Wolynn,Seninle Başlamadı'nın yazarı

“Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman'ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!”

- Gail A. Hornstein

“Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla tavsiye edemezdim.”

- Brad Stulberg

  • Açıklama
    • Ruh sağlığı... kendin olmaktır!

      Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber:Taş Olsa Çatlar

      Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor.

      Uzun yıllar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman'ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.

      “Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.”

      - Mark Wolynn,Seninle Başlamadı'nın yazarı

      “Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman'ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!”

      - Gail A. Hornstein

      “Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla tavsiye edemezdim.”

      - Brad Stulberg

      Stok Kodu
      :
      9786050831580
      Boyut
      :
      13.50x21.00
      Sayfa Sayısı
      :
      304
      Basım Yeri
      :
      İstanbul
      Baskı
      :
      1
      Basım Tarihi
      :
      2019-09
      Çeviren
      :
      Kadir Daniş
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
      Orijinal Adı
      :
      You Are Not A Rock
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
      Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      1
      19,50   
      19,50   
      2
      9,75   
      19,50   
      3
      6,50   
      19,50   
      4
      5,30   
      21,19   
      5
      4,31   
      21,53   
      6
      3,65   
      21,91   
      7
      3,19   
      22,33   
      8
      2,85   
      22,81   
      9
      2,57   
      23,11   
      10
      2,37   
      23,70   
      11
      2,18   
      23,98   
      12
      2,02   
      24,28   
Kapat