Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi Christopher K. Germer

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi
Duygusal İyileşmeye Giden Yol
Christopher K. Germer, Kristin Neff

34,00 TL
Temin süresi 5 gündür.
9786058031425
810677
Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi
Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi Duygusal İyileşmeye Giden Yol
Diyojen Yayıncılık
34.00

Başkalarına, kendinize davrandığınızdan daha mı nazik davranırsınız?

Çok sayıda araştırma, kendinize destekleyici bir arkadaş olmanızın faydalarını ortaya koyuyor. Bu bilimsel temelli uygulama kitabı, sizi sert özeleştirilerin ve hayata geçirilmesi mümkün olmayan standartların tuzağından kurtararak, duygusal iyileşmeyi sağlamaya yönelik adım adım ilerleyebileceğiniz bir yaklaşım sunuyor. Kitap, yazarların dünya çapında on binlerce insana yardım eden ve alanında ezber bozan sekiz haftalık Öz Şefkatli Farkındalık programını anlatıyor. İçinde yer alan meditasyonlar, duygusal egzersizler, gerçek yaşamdan örneklerle ilişki stresini, kilo ve bedensel görünüm meselelerini, sağlık, anksiyete ve diğer yaygın problemleri çözmenize yardımcı olacak.

Öz şefkatin tohumları halihazırda içinizde; bu güçlü içsel kaynağı nasıl besleyeceğinizi ve hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi deneyimleyin.

“Dr. Neff ve Dr. Germer, Öz Şefkatli Farkındalığın dönüştürücü uygulamalarının araştırmalarına öncülük ettiler ve on binlerce insan onların yaklaşımlarıyla eğitildi. Şimdi elinizde size derin bir iyileşme ve özgürlük yolculuğunda eşlik edecek bir uygulama kitabı bulunuyor. Bu kitap size bütünüyle ulaşılabilir, açık ve zengin bir yol sunmaktadır. Lütfen bu kitaptan faydalanın ve bu kitabı başkalarıyla da paylaşın. Bu öğretiler uyanmakta olan birçok kalbe hizmet edecektir.”

-Tara Brach

Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir. Psikoterapi temelli farkındalık ve şefkat konularında, dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi'nin kurucularındandır.

Doç. Dr. Kristin Neff, Texas Üniversitesi'nde Eğitim Psikolojisi bölümünde ders vermesinin yanı sıra, öz şefkat araştırmaları alanında Christopher Germer ile birlikte iki öncüden biridir. Üniversite mezuniyetinin ardından Budizme ilgi duymuş ve öz şefkati bir branş olarak kabul ettirecek akademik çalışmalar yapmıştır.

  • Açıklama
    • Başkalarına, kendinize davrandığınızdan daha mı nazik davranırsınız?

      Çok sayıda araştırma, kendinize destekleyici bir arkadaş olmanızın faydalarını ortaya koyuyor. Bu bilimsel temelli uygulama kitabı, sizi sert özeleştirilerin ve hayata geçirilmesi mümkün olmayan standartların tuzağından kurtararak, duygusal iyileşmeyi sağlamaya yönelik adım adım ilerleyebileceğiniz bir yaklaşım sunuyor. Kitap, yazarların dünya çapında on binlerce insana yardım eden ve alanında ezber bozan sekiz haftalık Öz Şefkatli Farkındalık programını anlatıyor. İçinde yer alan meditasyonlar, duygusal egzersizler, gerçek yaşamdan örneklerle ilişki stresini, kilo ve bedensel görünüm meselelerini, sağlık, anksiyete ve diğer yaygın problemleri çözmenize yardımcı olacak.

      Öz şefkatin tohumları halihazırda içinizde; bu güçlü içsel kaynağı nasıl besleyeceğinizi ve hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi deneyimleyin.

      “Dr. Neff ve Dr. Germer, Öz Şefkatli Farkındalığın dönüştürücü uygulamalarının araştırmalarına öncülük ettiler ve on binlerce insan onların yaklaşımlarıyla eğitildi. Şimdi elinizde size derin bir iyileşme ve özgürlük yolculuğunda eşlik edecek bir uygulama kitabı bulunuyor. Bu kitap size bütünüyle ulaşılabilir, açık ve zengin bir yol sunmaktadır. Lütfen bu kitaptan faydalanın ve bu kitabı başkalarıyla da paylaşın. Bu öğretiler uyanmakta olan birçok kalbe hizmet edecektir.”

      -Tara Brach

      Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir. Psikoterapi temelli farkındalık ve şefkat konularında, dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi'nin kurucularındandır.

      Doç. Dr. Kristin Neff, Texas Üniversitesi'nde Eğitim Psikolojisi bölümünde ders vermesinin yanı sıra, öz şefkat araştırmaları alanında Christopher Germer ile birlikte iki öncüden biridir. Üniversite mezuniyetinin ardından Budizme ilgi duymuş ve öz şefkati bir branş olarak kabul ettirecek akademik çalışmalar yapmıştır.

      Stok Kodu
      :
      9786058031425
      Boyut
      :
      13.50x21.00
      Sayfa Sayısı
      :
      288
      Basım Yeri
      :
      İstanbul
      Basım Tarihi
      :
      2019-12
      Çeviren
      :
      Feray Tarımtay
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
      Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      34,00   
      34,00   
      2
      17,00   
      34,00   
      3
      11,33   
      34,00   
      4
      9,24   
      36,94   
      5
      7,51   
      37,54   
      6
      6,37   
      38,21   
      7
      5,56   
      38,94   
      8
      4,97   
      39,77   
      9
      4,48   
      40,29   
      10
      4,13   
      41,33   
      11
      3,80   
      41,82   
      12
      3,53   
      42,33   
  • Yazarın Diğer Kitapları
  • Yayınevinin diğer kitapları
Kapat