Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek - Hayatı Anlamak Serisi 3 Aslıhan

Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek - Hayatı Anlamak Serisi 3
Kendi Kendine Yardım Kitabı
Aslıhan Dönmez

%25 İNDİRİM
25,00 TL
18,75 TL
Temin süresi 7 iş günüdür.
9786051738475
865083
Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek - Hayatı Anlamak Serisi 3
Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek - Hayatı Anlamak Serisi 3 Kendi Kendine Yardım Kitabı
Epsilon Yayınları
18.75

Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, bu kitabında günümüzde hemen herkesin hayatında en az bir dönem karşılaştığı yeme davranışı sorunlarını ele alıyor.

Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek, hem yeme bozukluğu hastalarına, hem de yeme sorunları yaşayan sağlıklı bireylere yönelik bilimsel bir kılavuz. “Bizi diyetler bozdu,” diyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme davranışımız açısından fabrika ayarlarımıza dönmenin yollarını uygulamalarıyla anlatıyor.

• Kilonuz ve görünümünüzle ilgili takıntılı düşünceleriniz mi var?
• Çoğunlukla televizyon veya tablet karşısında mı yiyorsunuz?
• Hayatınızın önemli bir kısmını diyet yapma-kilo verme-gerialma-diyet yapma döngüsünde mi geçirdiniz?
• Yeme dürtünüzü kontrol altına almakta zorlanıyor musunuz?
• Açlık sinyallerini duymayı unuttunuz mu?
• Asla yeterince zayıf olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?
• Can sıkıntınızı, öfkenizi, kaygınızı, yalnızlığınızı ya da içinizdekiboşluk hissini gidermek için yemek mi yiyorsunuz?
• Özellikle bazı yiyeceklere karşı bağımlılığa varan bir gereksinim hissediyor musunuz

Yeme davranışlarınızı sağlıklı hâle getirmenin ilk basamağı, kendinize bakıp gerçekçi sorular sormaktır:

• Yeme bozuklukları nelerdir? Hangi nedenlerle ortaya çıkar?
• Yeme bozuklukları nasıl düzelir? Olumsuz beden algısı nasıl değiştirilir?
• Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın asıl formülü nedir?
• Duygusal yeme nedir? Farkına vararak yeme ne demek?

Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Yeme bozukluklarının psikiyatrik hastalıklar arasında doğrudan hayati tehlike yaratan tek rahatsızlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, endişelerinize kalıcı çözüm önerileri getiriyor.

  • Açıklama
    • Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, bu kitabında günümüzde hemen herkesin hayatında en az bir dönem karşılaştığı yeme davranışı sorunlarını ele alıyor.

      Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek, hem yeme bozukluğu hastalarına, hem de yeme sorunları yaşayan sağlıklı bireylere yönelik bilimsel bir kılavuz. “Bizi diyetler bozdu,” diyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme davranışımız açısından fabrika ayarlarımıza dönmenin yollarını uygulamalarıyla anlatıyor.

      • Kilonuz ve görünümünüzle ilgili takıntılı düşünceleriniz mi var?
      • Çoğunlukla televizyon veya tablet karşısında mı yiyorsunuz?
      • Hayatınızın önemli bir kısmını diyet yapma-kilo verme-gerialma-diyet yapma döngüsünde mi geçirdiniz?
      • Yeme dürtünüzü kontrol altına almakta zorlanıyor musunuz?
      • Açlık sinyallerini duymayı unuttunuz mu?
      • Asla yeterince zayıf olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?
      • Can sıkıntınızı, öfkenizi, kaygınızı, yalnızlığınızı ya da içinizdekiboşluk hissini gidermek için yemek mi yiyorsunuz?
      • Özellikle bazı yiyeceklere karşı bağımlılığa varan bir gereksinim hissediyor musunuz

      Yeme davranışlarınızı sağlıklı hâle getirmenin ilk basamağı, kendinize bakıp gerçekçi sorular sormaktır:

      • Yeme bozuklukları nelerdir? Hangi nedenlerle ortaya çıkar?
      • Yeme bozuklukları nasıl düzelir? Olumsuz beden algısı nasıl değiştirilir?
      • Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın asıl formülü nedir?
      • Duygusal yeme nedir? Farkına vararak yeme ne demek?

      Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Yeme bozukluklarının psikiyatrik hastalıklar arasında doğrudan hayati tehlike yaratan tek rahatsızlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, endişelerinize kalıcı çözüm önerileri getiriyor.

      Stok Kodu
      :
      9786051738475
      Boyut
      :
      13.50x21.00
      Sayfa Sayısı
      :
      192
      Basım Yeri
      :
      İstanbul
      Basım Tarihi
      :
      2021-02
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
      Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      18,75   
      18,75   
      2
      9,38   
      18,75   
      3
      6,25   
      18,75   
      4
      5,09   
      20,37   
      5
      4,14   
      20,70   
      6
      3,51   
      21,07   
      7
      3,07   
      21,47   
      8
      2,74   
      21,93   
      9
      2,47   
      22,22   
      10
      2,28   
      22,79   
      11
      2,10   
      23,06   
      12
      1,95   
      23,34   
  • Yayınevinin diğer kitapları
Kapat